بر ای ثبت نام در کلاسهای یوگا چه کار باید بکنم؟

لطفا از طریق پیام تلگرام یا پیام دایرکت اینستاگرام با ما در ارتباط باشید. اطلاعات در صفحه «تماس با ما» موجود است.

یوگا یک مکتب فلسفی هندوئیسم است اما آنچه به عنوان تمرینات یوگا می شناسیم در یک جمله بگوییم یک تمرین جامع فیزیکی ذهنی روحی است. برای اطلاع بیشتر مقاله «یوگا چیست» را بخوانید.

عمده تمریناتی که در یک کلاس یوگا به هنرجویان آموزش داده می شود مربوط به آسانا و پرانایاما، دو زیر شاخه مهم از مکتب یوگا می باشد.

آسانا تمرینات به ظاهر فیزیکی است که گاهی آسان و گاهی بسیار دشوار و نفس گیر است (بسته به میزان تلاشی که هنرجو برای رسیدن به حالت صحیح تر می کند). اما در پس شکل ظاهری آن، آسانا قرارگیری در وضعیت های مختلف با آگاهی کامل با احساس حرکت در سرتاسر بدن رهاسازی ذهن از افکار است. برا یادگیری بیشتر در مورد آسانا به مقالات «یوگا چیست» و «آسانا چیست» رجوع کنید.
پرانایاما تمرین تنظیم وکنترل تنفس با هدف ایجاد و توزیع انرژی در بدن است. برای یادگیری بیشتر در مورد پرانایاما مقالات «یوگا چیست» و «پرانایاما چیست» را بخوانید.
هدف سنتی یوگا یعنی آنچه از هزاران سال قبل به دنبالش بودند یادگیری نحوه زندگی بوده است چون به یوگا به عنوان یک مکتب از آیین هندوئیسم به چشم دین نگاه می شده است. اما اینکه اکنون هدف از یوگا چیست به هنرجو بستگی دارد به اینکه او چه میزان از یوگا را می خواهد به کار بگیرد. یک مجموعه هدف ارزشمند از تمرین یوگا می تواند سلامت جسمی رسیدن به آگاهی نسبت به لایه لایه ارگان های فیزیکی ورها کردن ذهن و رسیدن به آرامش و صلح درونی و سپس بیرونی باشد. فواید دیگر یوگا را در مقاله «» بخوانید.
سوال بهتر این است که تفاوت تمرین آساناهای یوگا با دیگر فعالیت های ورزشی چیست. تفاوت ماهیتی آن این است که اجرای آسانا ها یک امر صرفا مکانیکی نیست و پیچیدگی آن می طلیبد که فرد توجه کامل داشته باشد و کل بدن را حس کند و در عین حال شکل بدن در فضا را مجسم کند تفاوت فیزیکی آسانا این است که معمولا آسانا های یوگا نقاط وسیعی از بدن را همزمان درگیر می کنند. در حرکت ویرابادرآسانا تنوع اول، تا عضلات گردن درگیر است در حالیکه به نظر می رسد هدف عضلات چهار سر ران می باشد.
در طی زمان سبک های مختلفی برای تمرین یوگا یعنی تمرین آساناها توسط افراد سرشناس معرفی شده اند. از جمله کارآمد ترین  این سبک ها می توان به شیواناندا، وینیاسا، آشتانگا وینیاسا، هاتا، یین، آینگر و … اشاره کرد. در مقاله ای جداگانه به نقاط قوت و ضعف این سبک ها خواهیم پرداخت. 
در ساماهیتا سعی کردیم نقاط مثبت تمام سبک های یوگا را در آموزش یوگا بگنجانیم و نقاط ضعف آنها را تکرار نکنیم. بنابراین در ساماهیتا از سیکل وینیاسا و جند سیکل ابداعی خود استفاده کرده ایم، همچنین حساسیت آینگر نسبت به اجرای درست حرکات را در کلاس رعایت می کنیم و هنرجو را به آن عادت می دهیم. از سوی دیگر از قرار گرفتن در برخی آساناها به مدت طولانی برای افزایش انعطاف بهره برده ایم مانند یین یوگا و همچنین از حرکات پر تکرار تمام سبک ها آنها که بیشترین تاثیر مثبت را داشته اند در تدوین و طراحی حرکات یوگا ی خود استفاده کرده ایم و به این صورت بیشترین بهره گیری را از تجربه بزرگان و اساتید داشته ایم. بنابراین می توانیم این سبک را وینیاسا ی بهینه شده ( Modified Vinyasa ) نام نهیم. 
خیر، در واقع یوگا از نظر فیزیکی، محدودیت سنی ندارد. امروزه دیده ایم که یک فرد ۹۰ ساله حرکات یوگا را انجام می دهد زیرا سالیان سال تمرین داشته است. پس به سن ارتباط ندارد. در صورتی که فرد آسیب خاص یا سابقه عمل جراحی یا اختلالات حرکتی محسوس نداشته باشد می تواند کلاس مبتدی و متوسطه را شرکت کند در غیر این صورت باید قبل از ثبت نام  شرایط را دقیق به مربی توضیح دهد. یک نکته سنی فقط وجود دارد آن هم آموزش به افراد کم سن و سال است که روش تدریس جداگانه ای می طلبد و بنابراین کلاس نوجوانان و کودکان باید جدای از کلاسهای بزرگسالان باشد.
محدوده سنی هنرجویان در ساماهیتا یوگا از ۱۸ سال به بالا هست. مجددا تاکید می کنیم که عزیزان موقع ثبت نام نسبت به سن خود، روتین ورزشی خود و سوابق اختلالات و ناراحتی های بدنی خود شفافیت کامل داشته باشند تا بهترین نوع آموزش به ایشان پیشنهاد شود.
به عوامل مختلفی بستگی دارد. لطفا با مربی مطرح کنید. مربیان ساماهیتا از شما سوالاتی می پرسند و ممکن است تست های حرکتی بگیرند. ممکن است کلاسها برای شما مفید باشد ممکن است فعلا آماده شروع یوگا نباشید و ممکن است آموزش خصوصی براساس شرایط تان بهترین گزینه برای شما باشد.
این مورد هم دقیقا مثل سابقه عمل جراحی نیازمند بررسی است . لطفا با مربیان ساماهیتا قبل از ثبت نام در میان بگذارید تا موضوع کاملا بررسی شود.
وسایل لازم برای یوگا بسته به سبک کلاسها متفاوت است. سبک آینگر تعداد زیادی وسیله نیاز دارد اما  وسایل لازم برای شرکت در کلاسهای یوگا ساماهیتا فقط شامل یک عدد مت یوگا، دو عدد آجر یوگا و یک عدد بند یوگا است.
خیر، با یک جستجوی ساده در اینترنت متوجه می شوید که مت یوگا که اصلی ترین وسیله یوگاست، قیمت چندانی ندارد.
وسایل یوگا را یا به صورت حضوری از فروشگاه های لوازم ورزشی یا به صورت آنلاین می توان خریداری کرد.
اینکه کلاس یوگا آنلاین بهتر است یا حضوری بستگی به سلیقه هنرجو دارد. در شرایط امروز ترافیک و آلودگی تهران خیلی ها کلاس یوگا آنلاین را ترجیح می دهند. از طرفی برخی فقط با کلاس حضوری ارتباط برقرار می کنند. همچنین کلاس آنلاین یوگا مشکل مسافرت را هم به طور کلی حل کرده است. هم مربی یوگا و هم هنرجوها می توانند از هر جای دنیا کلاس را ادامه دهند و لازم نیست از کلاس عقب بمانند یا روند منظم جلسات تمرین شان قطع شود. همچنین مسئله راحتی هم هست. پیوستن به یک کلاس یوگا به صورت یوگا در خانه راحتی استفاده از وسایل شخصی را به همراه دارد استفاده از سرویس بهداشتی شخصی، حوله اضافه و … . همچنین دور نبودن از از کودکان کم سن و سال برای مادران یک مزیت بزرگ محسوب می شود.
در ساماهیتا یوگا اینگونه است. برای متقاضیان کلاس یوگا آنلاین حدود ۱۵ درصد تخفیف در نظر گرفته شده است.
تاریخ شروع ترم همین امروز است. تاریخ اولین جلسه ای که شرکت می کنید به عنوان جلسه اول شما در نظر گرفته می شود و ۸ جلسه شما از آن روز محاسبه می شود. تاریخ شروع ترم هر کس می تواند متفاوت باشد. جلسات یک ترم پیش نیاز هم نیستند. هر جلسه روی موارد به خصوصی تمرکز دارد. بنابراین نیازی نیست برای تاریخ خاصی صبر کنید. 
پیمایش به بالا