آموزشگاه یوگا ساماهیتا

چون شاید تصوری که از یوگا دارید یکجا نشستن در سکون و تمرکز کردن به مدت طولانی هست! یا شاید دنبال تمرینی هستید که به شما آرامش هم بدهد و اضطراب تان را کاهش دهد.

ممکن است شکلی که از تمرینات یوگا در ذهن شما نقش بسته نوعی بی حرکت بودن همراه با نیایش و حالات ماوراء طبیعی باشد در حالی که این تصور کاملا غلط است. در بخش های کوتاهی از یک جلسه تمرین یوگا مثل تمرین تنفس در یوگا یعنی تمرین پرانایاما و مثل تمرین شاوآسانا در انتهای یک جلسه تمرین یوگا، حالت بی حرکت ماندن و تمرکز داشتن اتفاق می افتد اما به غیر از این موارد خاص، تمام تمرینات یوگا (آسانا ها) کاملا فیزیکی همراه با تغییر وضعیت است که بعضا با ریتم کند و بعضا با ریتم سریعتر و حتی طاقت فرسا (بسته به خواست هنرجو) انجام می گیرد. 

پس بیشتر وقت یک کلاس یوگا مربوط به آموزش تمرینات فیزیکی ست که شامل وضعیت های مختلف ایستاده، نشسته و … است و عضلات تمام بدن را هدف قرار می دهد و باعث افزایش قدرت و انعطاف به طور همزمان می شود.

حالا با این توضیح، آیا یوگا همان مراقبه است؟ پاسخ غافلگیر کننده ست، یوگا با تمام فیزیکی بودنش خود نوعی از مراقبه است. به زودی مقاله ای با عنوان «یوگا و مراقبه» خواهیم نوشت و در آن این موضوع را بیشتر توضیح خواهیم داد.